⚠️ RÈGLES DE VALIDATION — NO REP

Une NO REP signifie que le mouvement n’est pas valide. La répétition doit être recommencée.

01 — SKIERG 🎿

• Tirage complet.

• Pour les transition les poignées doivent être complètement lâchées.

• Poignées non lâchées → NO REP.

02 — SLED PUSH 🛷

• Le participant doit rester derrière le traîneau.

• Le traîneau doit franchir complètement chaque ligne.

• Toute distance non réalisée doit être complétée.

03 — SLED PULL 🪢

• Le participant doit rester dans la zone prévue.

• Interdiction de prendre la corde et d’avancer avec elle.

• Le traîneau doit franchir la ligne à chaque longueur.

04 — BURPEE BROAD JUMPS 🔥

• La poitrine doit toucher le sol.

• Saut vers l’avant obligatoire.

• Les deux pieds doivent atterrir correctement.

• Mains proche des pieds

• Mouvement incomplet → NO REP.

05 — ROW 🚣

• Mouvement complet et contrôlé.

• Les 1 000 m doivent être atteints avant de quitter le rameur.

06 — FARMERS CARRY 💪

• Les deux charges doivent être portées correctement.

• Les charges sont posées, elles doivent être reprises avant de continuer.

• La totalité des 200 m doit être effectuée.

07 — SANDBAG LUNGES 🏋️

• Le genou arrière doit toucher le sol.

• Chaque fente doit être complète.

• Fente incomplète → NO REP.

08 — WALL BALLS 🎯

• Squat suffisamment profond.

• Le ballon doit atteindre la cible.

• Si le ballon n’atteint pas la cible → NO REP.

👨‍⚖️ RÈGLE GÉNÉRALE

Les juges valident chaque mouvement.
Toute répétition non conforme est une NO REP et doit être recommencée.